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中国人为什么比日本人短命?

发布时间:2017-12-29 关键词:中国人,为什么,比,日本人,短命,日本,是,
日本是世界上人瑞最多的国家,有5.8万多名百岁老人。不仅如此,日本也是世界上连续20年人均寿命最长的国家。在日本,女人的平均寿命能达到87岁,男人的平均寿命为83岁,而我们国
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日本是世界上“人瑞”最多的国家,有5.8万多名百岁老人。不仅如此,日本也是世界上连续20年人均寿命最长的国家。在日本,女人的平均寿命能达到87岁,男人的平均寿命为83岁,而我们国家的平均寿命是73岁。
那么,为什么日本人的平均寿命比我们国家的整整超出了10岁,他们有什么长寿秘诀?

一、环境优良

 
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首先,日本属于海洋性气候,四季分明。其海边的空气新鲜,又有优质水资源,能培育出无污染的动、植物,使人们食用不再受害。尤其在绿化方面,日本可在世界称雄,几乎到处是一片翠绿,空气中充满负离子,眼睛不易疲劳,精神易于放松。这一切优良的大自然生态环境都有助于日本人的健康长寿。

其次,日本社会保障制度比较完善。自小至老的医疗费都由政府补贴,不用掏钱,不必为生重病无医疗费而走投无路。由于日本很早就进入了老龄化社会,其老人和子女分居的社会问题也及时得到了全社会关注,日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规,老年人基本上都可以安度晚年。

二、重视运动

 
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日本人喜欢步行。虽然日本是著名的汽车生产国,每个家庭也都拥有至少一辆汽车,但日本人特别喜欢步行上街,出行大都乘坐地铁或者公交车,只有周末外出度假或者家庭主妇去超市采购才会开车。若上班则乘路面有轨电车或地铁,而且往往需乘换几次车才能到达,这样上下阶梯次数及走路的时间都很多,自然增加了锻炼腿力的机会。


日本国民普遍重视体育锻炼。在日本的一些幼儿园或中小学校里,经常可以看到成群的孩子在老师的带领下,光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动,这就是日本的“赤足”训练。马拉松跑在日本也是全民性质的体育运动,虽然东京的土地寸土寸金,但只要是居住区,就会有与之配套的福利性质的体育场馆。每个人的钱包里几乎都有一张甚至多张健身卡,每个人都有固定的健身时间和安排。

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日本人还喜欢旅游,特别喜欢泡温泉,温泉旅游是日本最大众化的运动。由于不同水质的温泉对不同的病症有很好的疗效,可以达到防治某些疾患和放松紧张情绪的效果。


三、高蛋白饮食

 
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相较于中国人,日本人爱吃清淡的菜肴,所谓的低盐高蛋白食物,例如低盐泡菜,除盐少之外,发酵时间也短,容易促进消化。并且日本的长寿村也多在海边,那里随时可吃到各种新鲜的海产品,特别是海鱼有丰富的高蛋白质。


在我们国家,常会看到一种现象,就是老年人肌肉萎缩严重,且行动不便,那么为什么会普遍出现这个现象。在美格森独家赞助的“全民健康生活方式·健康中国爱老助老全民大行动”启动仪式上,美格森的首席科学家、国际著名蛋白质和肽研究专家刘新旗教授解答了这个问题。肌肉萎缩就是因为体内蛋白质供应不足,肌肉被慢慢分解掉导致的。蛋白质供应不足是因为老年人的消化能力下降,体内蛋白酶的消化能力非常低,不足二十岁时的30%。

蛋白存在的形式有三种,分别是蛋白质、多肽、氨基酸,氨基酸是组成蛋白质的基本单位,多肽则介于两者之间。而多肽是人体消化吸收速度最快的,而我们平时接触到的食物大多都是蛋白质,不是多肽。

四、大和精神

除了以上三点以外,或许日本人均寿命长还因为这个民族的大和精神。

“以和为贵”本是中国古代大思想家、教育家孔子的主张,而日本人则将其吸收为己用,把“和”视为一切社会交往的首要原则。“大和精神”成为日本民族的“灵魂”,始终保持人与人之间的和睦关系。

 
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其实,疾病的产生、恶化都与情绪有很大的关系。当人的心情愉快时,脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌及新陈代谢就会处于平稳的、相互协调的状态。
 
而日本人比较谦和,相互之间特别注意文明礼貌,在公共场所,很少听到大声喧哗或吵闹,他们有一句口头禅,便是“不给别人添麻烦”。这种较好的心态,是一种很好的日常精神疗法。当遇到不愉快的事情时,日本人也很懂得发泄。“出气带”、“模拟恶人”都是日本人的发明,日本老年人的恳谈室和聊天热线也是法宝。

以上对于日本人为何长寿的分析或许粗糙,但却不乏有值得我们借鉴的地方。中国近年来人口老龄化呈现数量多,速度快等特点,预计到2020年,中国老龄人口将达到2.48亿,到本世纪末将达到4.87亿。面对如此庞大的数字,我们更需要去积极应对人口老龄化,做到有备而老,真正实现健康养老,文化养老,快乐养老。

 
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